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新娱乐送20体验金|在婚姻里忍气吞声,是会忍出乳腺癌的

发布时间:2020-01-10 15:11:28 人气:4881

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『让自己开心这件事,比什么都重要。』

精选

作者:茗荷

来源:潘幸知(sharpshow)

前几天,我的一位好友得乳腺癌去世了。

还记得,初见她是在一次亲子课上。互动环节,她哭得厉害,停不下来,好像积攒了太多委屈。

从她的倾诉中得知,是老公出轨,还在外面养了个孩子,她一直隐忍至今,难以释怀。

后来再见,她剪了短发,整个人看起来精神很多,当时我真心替她感到高兴。原来她是去大理定居了一段时间,调整身心,心情好了许多。

可好景不长,她终归还是放不下,又回到了老公身边,过着长期隐忍的生活。

没曾想,最后她以一种我们都不愿意看到的方式离开了。

很巧的是,昨天见了另一个朋友,她也刚从大理回来。许久不见,聊了很多。

她讲自己离开城市,带着孩子远去大理,在那里种茶、卖有机产品,甚至跟朋友一起办学,试验新教育。

看到她讲话时神采飞扬的样子,我心里跳出一句话:这个女人真迷人。坚定的眼神里,有对生活的深深理解,也有对未来梦想的憧憬。

坐在江边酒吧细聊,我才知道,她是跟老公离了婚搬去大理的,而且离婚的过程很有戏剧性。

早上她老公对她说,我们生二胎吧。晚上她对老公说,我们离婚。于是就离了。

我还在好奇,这怎么说离就离了呢。她又说,她跟老公之前长期异地,生活上一直靠不上,回来之后反而感觉很不适应。

当时她在办公室想了一整天,然后真的离了。之后,便是非常迅速地办理各种手续,移居大理,去过另外一种人生。

现在,她整个人变得更年轻漂亮了,孩子跟她去大理生活后,自闭的情况也好了很多。

她说,生活还是要有趣开心才好,感情更是。从学生时代起,她一直是如此做的,非常照顾自己的心意。

她们迥然不同的选择,再一次点拨了我:离婚与否真的不是关键,照顾自己的心意,想办法让自己开心才好。

从很多情感咨询的案例中,我发现了一些共同现象——女性经常在婚姻中耗掉快乐,耗掉自己的健康。

因为担心对方离开自己,忍气吞声换取卑微的感情;无法调整自身情绪,更别提好好工作生活,常常伴随比如失眠、厌食甚至是其他严重疾病。

她们常常像抓住救命稻草一样问咨询师:“我到底该不该离婚?”或者是“老师,你说我会得抑郁症甚至是癌症吗?”

每当这时候,我其实最想说的是:

亲爱的,

离不离婚咱先放一边,

爱不爱也放一边,

先照顾好你自己。

得病了,谁也替代不了你。

《黄帝内经》中早就告诉我们,“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺,恐伤肾。”几乎每一种让你内心大幅度波动的情绪,都会对你的身体造成影响。

世界心理卫生组织指出:

“70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。而消化系统,皮肤和性器官是重灾区。例如亲密关系的问题,就经常在性器官上呈现病症。

从临床上看,那些长期压抑自己情绪的女性,患妇科疾病的比例明显偏高。

曾与一位中医聊天,他说,看看病人的身体状况,基本就知道了夫妻感情如何,家庭生活是不是开心。当时觉得他太神了,怎么那么隐秘的事都知道。

他笑着说:

过去卡住的感觉与情绪,无论我们的头脑是不是记得,都会保留在我们的细胞里,成为身体的一部分。

身体是不会骗人的,你压抑的每一种情绪,都会在身心上留下印记,骗得了别人,骗不了身体。

比方说,男朋友出轨的女性,内心对性生活产生了强烈的抗议,体现在身体上,就容易表现为妇科疾病,无法进行性生活。

除了造成疾病之外,压抑情绪还会影响你的内心状态,让你陷入自我否定、自我攻击等模式当中,变得容易退缩、暴怒、麻木,失去生活热情。

当卡在这些现象里,自我力量都不足的人总会想:离婚了,别人该怎么看我?没人爱我怎么办?养不活娃怎么办?

然而,没有人提醒你的是:你选择隐忍,付出的代价是健康。

如果正在读文章的你,此时也在为婚姻问题苦恼,身体已经出现了一些症状,或是长期陷入到某种情绪中无法自拔,这其实是身体在告诉你:

“是时候调整了,如果你一再忽视我的需求,我将以更严重的声音来呼喊,直到再也无法继续。”

1)为自己生命负责,不要在忍耐中度过一生

婚姻从来都不是万能药,离婚与否都有人感到痛苦迷茫。有人在糟糕的婚姻泥潭中拔不出来,有人在失去婚姻后感到孤独。

面对婚姻中的万分不堪,最忌讳的就是卡在某种状态中,既无力去破局,又舍不得放弃,抑郁横生,年华老去,身患重疾,悲凉一生。

但我们发现,不幸的婚姻大多如此。

读到这种故事,真的悲从中来。

tips:

姐妹们,生活是你自己的,你才是自己情绪的主人和第一责任人。面对婚姻,甘心最重要——

要么彻底接受现状,婚姻不易,人无完人,尽力在婚姻中培养自嗨的能力;

要么舍弃掉无法拯救的关系,勇敢地开始新的生活。

总之,为自己的生命负责,不要在忍耐中度过一生。

2)破除恐惧,找到自己的力量

我的一个来访者,人长得美,还很能干。无论工作还是育儿,都是自己一手打理。面对丈夫出轨,她想离婚又深感恐惧,觉得不会有人再爱她,一直很卑微地跟丈夫互动,身心俱疲。

她的这种心态,并不少见。

有很多女性,尽管在经济和生活上已经非常独立,在婚恋问题上却表现得大相径庭:她们总觉得离开婚姻,离开对方,就无法活下去,也不会再有人爱了。

实际上,即便是离婚,她们也完全有条件过得不错,之所以不敢,主要还是心理上的原因。

要知道,即便不舍弃一段关系,在心理上也要有敢舍弃的底气和能力。只有这样,你才会不感到憋屈,赢得不一样的局面。

tips:

试着看看你恐惧的到底是什么?最坏的结果又是什么?看看自己是否能承受。

提醒一句,最坏的结果里,不要忘记「身心俱损」这一条。

3)拓宽生活的支点,不要局限自我

曾在一个陪护案例中,我引导来访者画一个生活支点结构图。

让她吃惊的是,她几乎把80%以上的精力都投到了家庭和孩子身上,工作是应付,社交基本是0。

她意识到,难怪面对丈夫出轨如此惶恐不堪,因为她失去了家庭,就意味着她失去了她绝大部分支点。

咨询中,我常发现:

那些社交广、事业做得不错的女人,面对纠缠关系的时候,力量感更足,选择更充分。

而眼中只有家庭和孩子的女性,往往就显得非常被动,并且对离婚感到恐惧。她们往往连能给与支持的闺蜜都没有,这实在是一件非常危险的事情。

看过一句话说,“家里有爱人,隔壁有闺蜜,远方有麻友,这才是向往的生活”,深以为然。

tips:

想让自己开心,除了自身状态好,也需要有其他生活支点。

无论是工作、兴趣爱好、朋友家人,这些都是让我们感到幸福的重要支点。支点越少,坍塌时打击越大,内心往往越痛苦。

4)与自己的情绪成为好朋友

经常有来访者跟我说:“情绪好难控制啊。”

是的,的确是,因为一些伤痛在我们体内没有散去,只要遇到争吵,或者你有一个期望对方达不到,那种情绪就会袭来,或者暴怒,或者抑郁,抑或是感觉日子过不下去。

我们需要的是:引导情绪到合理的地方,抑或是找到源头去化解,并不是要你去选择简单的控制。

有几个小方法可以分享给你:

找一个安静的空间深呼吸放松,静静地感受能量的流动,感受酸麻胀痛等等的感觉,查找自己淤堵的地方。

情绪来临时候,就算控制不住,记得觉察,一次次觉察并接受它,慢慢学习释放。

多接触让你能够感到安静的事物,琴棋书画、手作等等都可以。

作为心理咨询师,我常常有机会听到不同的人生故事,也能理解女人很多时候的无奈和心酸。

但拥抱完大家,还是要提醒你们:让自己开心这件事,比什么都重要。

作者简介:茗荷,幸知在线高级情感咨询师。“幸知在线”女性心理成长平台,以中国首个女性主义自媒体“潘幸知”(sharpshow)为依托,覆盖上百万用户的海内外华人情感圈。秉承女性情感自立的价值观,切切实实帮助华人女性走出当下困境。

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